Quatre applications de mise en forme pour vous préparer pour l’été

Nous commençons enfin à profiter de températures printanières plus douces après un hiver particulièrement frisquet, ce qui annonce que la saison estivale est bientôt à nos portes. Après plusieurs mois confinés à l’intérieur, plusieurs d’entre nous peuvent redouter de monter sur la balance. Or, avec l’aide de quelques applications pratiques, les personnes les moins en forme peuvent reprendre le chemin de l’entraînement.

Vous ne savez pas par où commencer. Ne vous inquiétez pas : j’ai fait le travail préparatoire et dressé la liste de mes applications de mise en forme favorites pour faire bouger de nouveau même les plus inactifs. Alors, sortez de chez vous et faites-en l’essai quand vous entreprendrez de réduire votre tour de taille.

Nike+ Training Club
Téléchargeable sur appareil Android ou iOS
Prix : gratuit

Les études ont maintes et maintes fois démontré qu’en faisant de l’exercice avec un ami, les gens s’entraînent plus fort. Et c’est l’une des caractéristiques les plus intéressantes de l’application Nike+ Training Club.

Selon leurs objectifs de mise en forme (tonification, amaigrissement, musculation), les utilisateurs peuvent faire leur sélection parmi les nombreuses options de programmes ciblés. Communiquez vos progrès à vos amis après chacune des différentes séances d’entraînement et parcourez les précieux conseils d’entraîneurs, d’athlètes ou de compagnons d’entraînement intégrés au fil de nouvelles du club. Vous pouvez également prendre connaissance des résultats de vos amis et comparer les séances d’exercice afin de savoir qui maîtrise quel mouvement.

Puisque l’application offre 100 séances d’entraînement différentes conçues par les maîtres entraîneurs de Nike, même ceux qui l’utilisent fréquemment ne risquent pas de faire le tour de toutes les options de l’application. Et grâce à la grande qualité de la réalisation des tutoriels, elles sont faciles à suivre et chouettes à regarder.

Bien que cet entraîneur personnel de poche vise les femmes en particulier, les commentaires des utilisateurs indiquent que le programme du club d’entraînement répond également aux souhaits de bien des hommes.

MyFitnessPal
Téléchargeable sur appareil Android ou iOS
Prix : gratuit

La plupart d’entre nous, sauf ceux qui ont un métabolisme anormalement rapide, doivent allier un programme d’exercices à une alimentation saine pour voir de véritables résultats. MyFitnessPal est une solution éprouvée en matière d’applications de suivi de l’alimentation.

Compter les calories est d’une grande facilité grâce à l’importante base de données d’aliments. Les utilisateurs peuvent parcourir rapidement les plats des restaurants populaires ou entrer des recettes s’ils préfèrent les repas préparés à la maison pour consigner les produits qu’ils consomment quotidiennement. La base de données est aussi plus vaste que celle de la plupart des autres compteurs de calories; comme elle comporte littéralement des millions d’options, la consignation de vos repas est un jeu d’enfant.

Zombies, Run! 5k Training
Téléchargeable sur appareil Android ou iOS
Prix : 2,49 $ à la boutique Google Play, 2,29 $ sur iTunes

Il n’y a rien de tel que d’avoir à fuir des zombis pour se mettre à courir plus rapidement. C’est la prémisse de l’application Zombies, Run! 5k training.

L’application peut s’avérer une occasion en or pour ceux qui n’aiment pas ce genre d’exercice. Ceux qui ont besoin d’un peu de stimulation sur des parcours plus longs peuvent se distraire en devenant le héros de leur propre aventure postapocalyptique. Chaque séance d’entraînement (il y en a en tout 25 pour aider les coureurs à faire leurs cinq kilomètres) est assortie d’un récit élaboré; et tout ce qui peut vous sauver, ce sont vos espadrilles!

L’aspect le plus intéressant de cette application, c’est qu’elle permet de se mettre en forme en se divertissant. Bien qu’elle soit dotée des gadgets habituels (GPS pour les indications de parcours ou contrôle intégré des listes d’écoute), son véritable attrait tient dans le fait que les coureurs deviennent si absorbés par leur « mission » qu’ils en oublient le côté « corvée » de la course.

Yoga Studio
Téléchargeable sur appareil iOS
Prix : 3,99 $

Que vous soyez un débutant ou un yogi expérimenté, Yoga Studio offre un contenu varié qui plaît à tous.

Choisissez des cours selon la durée (de 15 à 60 minutes), le type (force musculaire, flexibilité, détente ou une combinaison de ces éléments) et le niveau, puis laissez l’entraîneur de yoga personnel vous guider à chacune des postures au moyen de tutoriels haute définition.

La caractéristique exceptionnelle de cette application : l’option de création de cours personnalisé. Faites votre choix parmi une série de postures que vous aimeriez maîtriser, et l’application les réunit en un cours cohérent adapté à vos préférences. Vous pouvez télécharger directement les cours sur votre appareil sans utiliser trop de mémoire et ainsi vous exercer à la posture du chien où que vous soyez!

En conclusion

Quelle que soit la saison, nous aurions tous besoin d’un peu d’aide supplémentaire pour ne pas abandonner notre programme de mise en forme ou nous motiver. Maintenant que la température est plus clémente, c’est le bon moment de télécharger sur nos téléphones mobiles une foule d’applications qui nous permettent d’aller dehors et de nous mettre en forme.

Utilisez-vous une application de mise en forme que vous aimez particulièrement? Dites-le-nous dans les commentaires ci-dessous.